2019.11.10 ローラーDay

今日は、エニタイムフィットネスで

レッグプレス 36kg 15 × 3

レッグエクステンション 20？kg 15 × 3

レッグカール 20？kg 15 × 3

ラットプルダウン 28kg 15 × 3

ベンチプラス 20kg 15 × 3 / 30kg 10 × 2 / 20kg 10 × 2

背筋のやつ（名前忘れた) 48kg？ 15 × 3

腹筋のやつ 32kg？ 15 × 3

帰宅後 ローラー台 30分

汗だく〜

実走より軽いギアやのに重く感じるのは

負荷掛けすぎてるんかな〜

体重は週末の甥っ子の誕生日会で

ケーキやら食べたこともあり

ローラー後測ると、74.3kg〜🙈

2019.11.3 グループグルメライド

もう１週間経ってしまいますが

インスタ繋がりの方のグルメライドしてきました！

南河内方面で柏原市役所〜石川CR〜持尾展望台〜トトロ街道〜天見駅を往復するライドでした

そう距離約70km、初のヒルクライムで

吐くかと思いましたが

終わり楽しく、乗れたので良しとします！

この体重でヒルクライムは自殺行為な気がするなぁ(笑)

体重73.4kg

残業続きで帰宅したら10時半…

ローラー台さえ乗る時間無いよ〜

2019.10.30 ローラーDay

どうも！

ロードバイクを6月に購入しまして

つい先月、中古でローラー台を購入してみました！

楽しくダイエットということで購入したロードバイクですが

電車通勤1時間20分のわたしには

自転車通勤など、夢のまた夢なので

帰ってからローラー台に乗ろうかなと！

ロードバイクのログと並行して

食事制限も行うので、ダイエットのログをブログに記録しようと思います！

今日のワークアウト

ローラー台 20分

アプリのバグで終了できず5分間アプリと格闘した末、スクショに終わりました…

体重

最終的には20キロ痩せたい！

どうぞ、よろしく！